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아름다움을 위하여

그라스톤 근육 유착이란?

by 해피따따블 2020. 8. 20.

오늘은 제가 평소에 안좋았던 부분들을 풀어주어

 

몸의 동작에 대해 한층 더 이해하고 기능적인 부분을 더 살려서

 

운동수행능력에 도움이 되게 진행하려고 합니다!

 

오늘은 그라스톤에 대해 알아보려고 해요!

그라스톤은 기원전 3000년전부터 메소포타미아 이집트에서 사용되었다고 하는데요! 

그런데 이런 도구가 좀더 구체적으로 사용된 시대는 

그리스 로마 시대로써 검투사들이 운동경기후 기름을 발라 기타 이물질 제거나 

연부조직 연부조직 이완기구로 사용되어왔습니다

따라서 우리몸의 붙어있는 근육이 유착된 곳을 풀어주어

보다 나은 가동범위와 운동수행능력을 도와주는데요!

우선 저의 몸상태로 목 부분과 승모근 부분

 

그리고 견갑(날갯죽지)부분이

 

좋지 못하다고 생각했는데

 

선생님께서 직접 점검 해보시고는

 

이뿐만이 아닌 전체적으로 근육들이 유착(뭉쳐있어)되어있어 가동범위가 좋지 못하다고 말씀해주셨어요!

 

풀어주는 과정에서

 

근막이완후 운동동작을 취해봄으로써

 

느낌이나 움직임이 좋은지 안좋은지를 판단하여 다른 해당부위에도 풀어주셨는데요!

 

한시간만으로 한번만 진행해서는 완벽히 풀어나가기가 어렵다고

 

평소 자세와

 

근막이완으로 꾸준하게 관리를 해야한다고 말씀해주셨습니다!

 

혈액순환이 안되어 근육이 심하게 뭉쳐있는 경우 근막이완을 했었을때

 

문제가 있는 근육에는 사진속 모습처럼 빨갛게 점상출혈이 일어납니다.

 

시술후에는 피부가 손상을 받은 상태이기 때문에

 

과한 피부자극을 더 주어서는 안되고

 

그라스톤 사용을 다시 할 경우에는 4~5일 이후에 회복이 된다음 다시 시행하여야 합니다.

 

그리고 안좋은 부위라고 너무 과한자극이나 긴시간동안

 

그라스톤을 사용하면 검붉게 피멍이 드는 경우가 있는데

 

이건 피부손상이 심한것이기 때문에

 

주의하셔야 해요!

 

사진상 큰 변화는 없어보이지만

 

어깨에 걸리적 거리는 소리가 안나게 되었고

 

팔을 머리 뒤로 넘겨주는 동작에서 가동범위가 보다나아져 유연해지는 느낌이 들어 어깨움직임도 좋고

 

목부분도 싹 풀린 느낌이었어요ㅎㅎ

 

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