족저근막염 집에서 치료 할 수 있습니다.

우리 몸에서 가장 많은 무게를

지탱하고 있는 부위는 과연 어디일까요?


그건 바로 발이에요!

좋은 신발을 신는다고 해도

우리가 걸을 때마다 받는 충격이

아예 없을 수는 없기 때문에

항상 관리가 필요한 곳이죠

족저근막은 발바닥 전체를 감싸고 있는 섬유조직인데요

발바닥 살 바로 안쪽에 있기 때문에

외부의 충격을 그대로 흡수해요

그런 기능을 수행해주는 덕분에

우리 몸에서 신발 같은 역할로 많은 충격을 소화해줘요

​

아마도 이 근육이 없었다면

우리는 걸을 때마다 몸이 망가졌을 거예요

우리가 뛸 때만 해도 족저근막은 몸무게의 10배에

해당하는 충격을 흡수해주거든요

​

이렇게까지 큰 충격을 매일 감당하고 있기 때문에

자주 문제가 생길 수밖에 없는데요

어떤 원인으로 인해 상처가 나고

그 안에서 염증이 생기게 되면

족저근막염이 되는 거예요

 

일반적으로 발바닥 전체에 고통을 가져다주는데

하루 일과 중 갑작스럽게 고통을 호소하는 것이 아니라

아침에 일어나서 첫 발을 디뎠을 때

그 고통이 크게 느껴진다고 해요

​

자는 동안 위축되어 있던 근육막이 펴지면서

생기는 고통이라고 하는데

이런 고통을 느끼셨다면 관리가 필요해요!

​

오늘은 그 원인과 족저근막염 자가치료법까지

알려드려볼게요_!

 

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아치가 낮거나 평발인 경우엔

발바닥에 가해지는 충격이 다른 발에 비해

크기 때문에 족저근막염에 더 노출되어 있어요

비슷한 맥락으로 아치가 높은 경우와

과체중이거나 과한 운동을 하는 사람

혹은 하이힐을 자주 신는 사람의 경우가 

해당될 수 있어요

​

저처럼 높은 굽의 신발을 신고 하루 종일

서서 일하는 사람들에겐 아주 치명적이겠네요

손으로 주무르는 것보다 일정하고 강한 마사지가

가능하기 때문에 발의 피로를 효과적으로 풀 수 있고

몸의 혈액순환에도 큰 도움이 돼요

 

구입할 때는 대부분 

공기압 안마와 패드 안마 두 가지 방법으로

나누어져 있어요

주무르는 힘을 생각했을 대 패드를 쓰는 기계가

강한 힘으로 지압이 가능하기 때문에

더 권해드리고 싶어요

​

저도 처음엔 둘 중에 뭐가 시원할까 고민 많이 했는데

후기를 보면서 비교도 많이 해봤고

우연히 친구 집에서 공기압을 써봤는데

시원하다는 느낌보다는 그냥 조여준다라는 느낌이

강해서 일단 패드로 사봤는데 사길 잘했다는

생각이 들 만큼 만족했어요

발의 피로감을 확실히 풀어줘요

 

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